ْسلام كوهستان
کتاب کوهنوردان راه آزادی - فصل نهم قسمت چهارم

کتاب کوهنوردان راه آزادی  فصل نهم قسمت چهارم

کوهنوردان راه آزادی  نوشته: برنادت مک دونالد  ترجمه: رامین شجاعی

هر روز یک قسمت از این کتاب متفاوت کوهنوردی

کوهنوردان راه آزادی نگاهی است خیره کننده به ابرکوهنوردان لهستان

تحقیقی طاقت فرسا که به زیبایی به نگارش درآمده است،

یکی از خواندنی ترین کتاب های کوهنوردی با ترجمه ای ماندگار

هر روز در وبلاگ سلام کوهستان http://salamkuhestan.blogfa.com

فصل نهم قسمت چهارم از کتاب "کوهنوردان راه آزادی"

را در ادامه مطلب ببینید ....

دوشنبه 1394/12/10 14:11
(0) نظر
برچسب ها :
خطر مرگ ورزشکاران با مصرف بیش از حد آب
مصرف مایعات در کوهنوردی

غالباً به ورزشکاران توصیه می‌شود که به تامین آب بدن توجه کنند تا دچار گرمازدگی نشوند؛ با این حال، نوشیدن بیش از حد آب و مایعات نیز می‌تواند خطرناک باشد، زیرا تعادل سدیم و مواد معدنی را در بدن بر هم می‌زند.(salamkuhestan.blogfa.com

به نقل از سایت MNT، محققان اخیراً در بررسی‌های خود دریافته‌اند ورزشکاران استقامتی که ...

جزییات در ادامه مطلب ...

دوشنبه 1394/12/10 14:7
(0) نظر
برچسب ها :
آموزش کوه پیمایی و کوهنوردی قسمت دهم از دهم
آموزش کوه پیمایی و کوهنوردی از مقدماتی تا پیشرفته ق 10 از 10

در این مطلب ار salamkuhestan.blogfa.com به آموزش کوه پیمایی و کوهنوردی بر اساس کتاب  آموزش کوه پیمایی و کوهنوردی از مقدماتی تا پیشرفته طی 10 قسمت پرداخته می شود

و برای کسانیکه قصد شروع کوهنوردی را دارند

و همچنین کسانیکه در این رشته بصورت معمولی مشغول به فعالیت هستند مفید می باشد.

آموزش کوه پیمایی و کوهنوردی قسمت دهم از دهم

جزییات کامل در ادامه مطلب ...

دوشنبه 1394/12/10 13:54
(0) نظر
برچسب ها :
از قوانین در حوادث کوهنوردی چقدر اطلاع دارید؟
قانون حادثه کوهنوردی

دراین مطلب از (salamkuhestan.blogfa.com) به موارد ذیل پرداخته شده است :

اهمیت ورزش، حقوق ورزشی و امنیت ورزشکاران

مقررات ورزشی مسئولیت جرم و مجازات

ورزش کوه نوردی و قانون

 چه کسی مسوول است؟ 

مسوولیت کوه نورد

 مسولیت سرپرست در کوهنوردی

مسوولیت مربی کوهنوردی

مسوولیت پزشک در کوهنوردی

مسولیت گروه ها و باشگاه های کوه نوردی

 مسوولیت فدراسیون کوه نوردی

جرم در کوهستان

اثر حقوقی حادثه

و ....

حزئیات کامل در ادامه مطلب ... 

دوشنبه 1394/12/10 5:17
(0) نظر
برچسب ها :
تکنیک های بنیادین سنگ نوردی قسمت سوم از هشتم
تکنیک های بنیادین سنگنوردی بخش سوم از هشتم

مطالبی که تحت عنوان تکنیکهای بنیادین ارائه خواهد شد شامل هشت تکنیک بنیادین است که به قلم "اریک ج.هورست" از معروفترین مدرسین و مولفین حوزه ی سنگنوردی در سایت نیکروس منتشر شده است.

شما میتوانید  ترجمه ی فارسی از هامون نکویی این تکنیک های بنیادین را به همراه لینک های مفید برای تمرین و آموزش بهتر در قالب پی-دی-اف  در salamkuhestan.blogfa.com  ببینید. که در صورت لزوم شامل تصاویر هم خواهد بود. 

تکنیک سوم از هشتم :

چگونه مقرون به صرفه حرکت کنیم

جزییات در ادامه مطالب ...

يکشنبه 1394/12/9 3:13
(0) نظر
برچسب ها :
معرفی کتاب : در هوای رقیق از جان کراکائور
کتاب در هوای رقیق جان کراکاءور

این کتاب شرح حادثه کشته شدن 8 کوهنورد در اورست مربوط به سال 1996 است . .جان کراکائور، نویسنده‌ی آمریکایی که در گروه راب حضور داشت و از فاجعه جان سالم به در برد در مورد حوادث آن صعود کتابی به نام "Into Thin Air" نوشت. او در کتابش به شرح حوادث و علل وقوع اشاره می‌کند...

جزییات بیشتر در ادامه مطلب 

يکشنبه 1394/12/9 3:8
(0) نظر
برچسب ها :
کتاب کوهنوردان راه آزادی - فصل نهم قسمت سوم

کتاب کوهنوردان راه آزادی  فصل نهم قسمت سوم

کوهنوردان راه آزادی  نوشته: برنادت مک دونالد  ترجمه: رامین شجاعی

هر روز یک قسمت از این کتاب متفاوت کوهنوردی

کوهنوردان راه آزادی نگاهی است خیره کننده به ابرکوهنوردان لهستان

تحقیقی طاقت فرسا که به زیبایی به نگارش درآمده است،

یکی از خواندنی ترین کتاب های کوهنوردی با ترجمه ای ماندگار

هر روز در وبلاگ سلام کوهستان http://salamkuhestan.blogfa.com

فصل نهم قسمت سوم از کتاب "کوهنوردان راه آزادی"

را در ادامه مطلب ببینید ....

پنج شنبه 1394/12/6 18:51
(0) نظر
برچسب ها :
زنجبیل به ریکاوری ورزشکاران سرعت می‌بخشد
نقش زنجبیل در ریکاوری ورزشکاران

مطالعات اخیر نشان داده است که زنجبیل باعث تسریع در ریکاوری عضلات می‌شود و به دلیل تسکین دادن درد عضلات و کاهش تورم باعث افزایش آمادگی جسمانی می‌شود.

(salamkuhestan.blogfa.com)

زنجبیل حاوی آنتی اکسیدان زیاد است و پیش از این مشخص شده بود که این گیاه می‌تواند ایمنی بدن را افزایش دهد. افرادی که ورزش‌های قدرتی ... 

جزییات در ادامه مطلب ...

چهارشنبه 1394/12/5 17:29
(0) نظر
برچسب ها :
آموزش کوه پیمایی و کوهنوردی قسمت نهم از دهم
آموزش کوه پیمایی و کوهنوردی از مقدماتی تا پیشرفته  ق9ز10

در این مطلب ار salamkuhestan.blogfa.com به آموزش کوه پیمایی و کوهنوردی بر اساس کتاب  آموزش کوه پیمایی و کوهنوردی از مقدماتی تا پیشرفته طی 10 قسمت پرداخته می شود

و برای کسانیکه قصد شروع کوهنوردی را دارند

و همچنین کسانیکه در این رشته بصورت معمولی مشغول به فعالیت هستند مفید می باشد.

آموزش کوه پیمایی و کوهنوردی قسمت نهم از دهم

جزییات کامل در ادامه مطلب ...

چهارشنبه 1394/12/5 2:50
(0) نظر
برچسب ها :
تکنیک های بنیادین سنگ نوردی قسمت دوم از هشتم
تکنیک های بنیادین سنگنوردی بخش دوم از هشتم

مطالبی که تحت عنوان تکنیکهای بنیادین ارائه خواهد شد شامل هشت تکنیک بنیادین است که به قلم "اریک ج.هورست" از معروفترین مدرسین و مولفین حوزه ی سنگنوردی در سایت نیکروس منتشر شده است.

شما میتوانید  ترجمه ی فارسی از هامون نکویی این تکنیک های بنیادین را به همراه لینک های مفید برای تمرین و آموزش بهتر در قالب پی-دی-اف  در salamkuhestan.blogfa.com  ببینید. که در صورت لزوم شامل تصاویر هم خواهد بود. 

تکنیک دوم از هشتم :

چگونگی گرفتن گیره ها برای کاهش فشار بر دستها و صعود نردبانی(قانون چپ-راست)

جزییات در ادامه مطالب ...

چهارشنبه 1394/12/5 2:42
(0) نظر
برچسب ها :
X